【健补脾肺肾、溶解强、易吸收】垆土地铁棍山药，药食同源佳品，原料取自河南焦作垆土地铁棍山药，为四大怀药发源地，气候温润光照充足，所产山药品质上乘，有 “神仙之食” 的美誉，以传统麸炒之法炮制，再经精心研磨，粉质细腻，口感醇香，山药入脾、肺、肾经，常食可健脾肾、益肺胃，不添加任何化学物质，保留食材本真，晨起一杯，开启活力一天，睡前一杯，滋养身心入眠。

中医讲究“因时制宜”，就像种花要按季节浇水，女人调理气血也得分阶段“投喂”。今天就带你用一杯茶的时间，轻松掌握经期四部曲：疏、温、补、助，让身体自己会“调频”。

经前3-5天：肝气要“松绑”：玫瑰花 5 朵、陈皮 3 克、红枣 2 颗（去核）

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这时雌激素坐过山车，情绪容易“炸毛”，乳房胀、小腹坠，其实是肝气郁结在“抗议”。玫瑰花疏肝解郁，是《本草正义》里赞为“和血行血”的温柔派；陈皮理气化滞，像个小扫帚，把堵住的气机扫通畅；红枣去核防上火，甜而不腻。这杯“玫瑰陈皮茶”，不是镇静剂，却能让情绪稳如老狗。

经期中：暖宫就是护气血：红枣 3 颗（去核）、红糖 10 克、当归片 2 克、桂圆 2 颗、枸杞 5 克

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月经来时，子宫像开了闸门，寒邪最爱趁虚而入。手脚冰凉、血块多？那是寒凝血瘀。生姜辛温散寒，《伤寒论》早说“寒者热之”；红糖温中缓急，当归养血活血，桂圆、枸杞添点“血库储备”。这碗“姜枣红糖茶”，不是甜水，是给子宫披了件小棉袄：暖了，血才流得顺。

经后3-7天：气血要“充值”：黄芪 5-10 克、当归 2 克、红枣 3 颗、枸杞 6 克、山药干片 5 克、小米炒至微黄（3 克）

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月经过后，身体像手机电量只剩10%。乏力、脸黄、头晕？这是气血双亏的信号。黄芪补气，《神农本草经》称其“主痈疽久败疮，排脓止痛”，现代话说就是提升“能量引擎”；当归补血活血，与黄芪配伍正是经典“当归补血汤”的简化版；山药健脾益肾，小米炒黄更助运化，补进去的，才能真正吸收，不变成“虚胖”。

排卵期（经后10-14天）：肾气要“加油”：杜仲 3 克、枸杞 6 克、桂圆 2 颗、红枣 2 颗、黑豆 10 克（提前泡发）

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排卵靠肾精推动，腰微酸、白带拉丝，说明卵子准备“跳伞”了。杜仲补肝肾、强筋骨，《本草纲目》说它“润肾补肝”；黑豆补肾活血，桂圆红枣温和助阳。这杯“杜仲枸杞茶”，不燥不烈，恰似给卵巢点一盏温润的小灯，助它从容释放生命种子。

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